SALUD Y MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
  • Mejora la salud ósea y funcional.
  • Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

Realizar un mínimo de 2 horas de actividad física semanal ha sido considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) requisito fundamental para el mantenimiento del bienestar y la prevención de enfermedades no transmisibles.

  • para cuidar tu salud te realizaremos una entrevista para conocer mejor tus hábitos diarios (alimentarios, de descanso, etc.…) para conseguir llegar a ese nivel de salud que deseas.
  • Tras ello, estableceremos un Plan de entrenamiento que debes seguir.

Trabajaremos con índices que nos ayuden a determinar tu estado Físico como son los test o pruebas:

  • Test de peso. Para conseguir que no estés en indicadores de sobrepeso u obesidad.
  • Tests físicos en cinta o exteriores para ver cómo evolucionan tus pulsaciones.
  • Test de niveles de fuerza.
  • Test de flexibilidad.

Lo más importante siempre con diversidad de ejercicios y materiales para hacer que sea una actividad dura a la vez que atractiva.

“La felicidad radica, sobre todo, en la salud”